【予約】長野美郷の初めての写真集【送料無料】

長野美郷のファースト写真集。

１１／２９発売ですね。

もうすぐです。

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【予約】Ｄカップ長野美郷の２０１４カレンダー

オリコンアンケートで、あのアマタツを抑え今年ついに１位になりました。

推定Ｄカップの胸で、イメージＤＶＤなど期待ですね。

フラッシュ掲載！九州の元女子アナ長崎真友子について

２年前、結婚したい有名人はと聞かれて、

嵐の松本潤と答えていました。

今でも、変化はないのでしょうか？

その時点では、彼氏ナシと回答しています・・・




⇒　長崎真友子の大胆ショット

オンナの本音と建前を見抜く方法が満載の本

多くの女性のアンケート結果から、

女性の本音を見抜く、

読解力を説明していますね。

「ＯＫサイン」・・・

気になりますね。

↓こちらで、学びましょう。


オンナの〈建前⇔本音〉翻訳大辞典/日本女性言語学会

渡久地聡美 やせる餃子ダイエット！そのポイントをまとめた！

渡久地聡美さんが
『餃子ダイエット』（幻冬舎）を出版されました。


プロボクサーのピューマ渡久地氏（とぐちと読みます）の奥様です。


これは、夜の食事を1週間、餃子のみにするダイエットです。


餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、
ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食。


なので、栄養バランスがよく、エネルギーにも変わりやすい。
消化がいいので排泄にもつながる。
とダイエット向き食品だそうです。


具体的メニューは以下の通りです。


朝はバナナ1本と100％のオレンジジュースをコップ1杯、（もう少し食べたい人は、プラス、トースト１枚）


昼は炭水化物を中心とした食事（500g。普通の定食くらい）


夜は餃子（18gのものを6、7個が目安）のみというのが餃子ダイエットの1日の基本のメニュー。


まずは、この3食のメニューを
1週間続けることから試してみるのがおすすめとのこと。


ピューマ氏の現役時代後半から、
１５年実践しており、他のボクサーも実践済みだとか。


これは説得力ありますよね。